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如何应对久视电脑致眼疲劳
专栏:资讯中心
发布日期:2014-04-04
阅读量:308
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  在过分使用眼睛看书、电视和电脑的现代人,愈来愈多的人感到眼睛疲劳。像是眼睛痛、视力模糊、眼冒金星、眼睛充血、眼睛刺痛、流睛泪,都是眼睛疲劳的症状。有时更甚至有头痛、目眩、肩膀僵硬、恶心等症状。
  在过分使用眼睛看书、电视和电脑的现代人,愈来愈多的人感到眼睛疲劳。像是眼睛痛、视力模糊、眼冒金星、眼睛充血、眼睛刺痛、流睛泪,都是眼睛疲劳的症状。有时更甚至有头痛、目眩、肩膀僵硬、恶心等症状。

1、平日应该充分摄取对眼睛有帮助的维他命A、B1、B2、C。并注意营养均衡。
  维他命 对治疗眼球乾燥特别有效,能给予眼睛所需营养。含维他命A丰富的食品有八目鳗、肝脏、起司、奶油、蛋黄、菠菜、红萝卜、香菜等。
  要强固调节眼睛的肌肉,必须多摄取含胺基酸(蛋白质)的食物,此类食物也有使眼睛更美的效果。
  过分疲劳和睡眠不足都是造成眼睛疲劳的原因。眼睛和身体的休息当然都是非常重要的。

2、没有副作用的茶水眼药
  因为眼睛发炎而产生的眼睛疲劳,可以用茶水眼药治疗,又用冷茶更有功效。
  用浓茶另入少量的粗盐(若可能使用粗盐的话)脱脂棉沾湿,每天二次擦试眼睛四周。在眼睛睁不开、分泌物多时也有效。
  1、浓茶中加入盐,用脱脂棉擦眼睛。
  2、将液体用脱脂棉过滤,用来作眼药清洗眼睛。

3、按摩眼睛或用湿布敷眼睛,也可以消除眼睛疲劳。
  1、多看远方物体,让眼睛肌肉放松。
  2、用冷、热毛巾交互敷眼睛。以扭乾的热毛巾敷眼;充血时以冷毛巾敷眼睛。
  3、指头沾盐用水打湿,擦眼眶的四周,很快用水洗净,如此反覆为之。
  4、在眼脸上方轻压眼球作按摩,可以促进眼睛血液的循环。

  缓解眼疲劳:
  用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。

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